Tuesday 31 December 2019

2019 跑步年結

今年有點懶, 跑少左
9月報左香港街馬32.195K
12/Jan/2020 跑, 會經東隧(第一次開放)
另外見到有個online 跑又報左
10月內跑200K
完賽獎牌幾靚
又可以令自己有動力跑
最終完成
但可能就係因為之前幾個月都跑得少
突然10月跑多左就受傷了
左邊大腿對上近hip 位痛
好在減跑量之後開始復完

2020年目標係輕鬆跑
另定下一個長期目標
總跑量達到環繞地球一周(~40076K)
如果一年跑1200K
要起碼33年先完成, 哈哈~~~

2019年結:

 
次數
K
201901
15
103.3
201902
13
101.1
201903
13
97.6
201904
15
101.7
201905
13
111.6
201906
13
94.1
201907
14
89.7
201908
11
66.9
201909
14
103.3
201910
25
201.0
201911
11
65.9
201912
7
47.5

跑量: 1183.7K

總跑量: 2107.5K
長期目標達成率: 5.3%

紀錄:
5K 26:37
10K 54.44
半馬 2:15:59
全馬 未有


延伸閱讀:
原來我也能慢跑

IB 按月NAV 升跌 (至201912)

仍然未加債券, 應該短期內都唔會加
加入多隻星reits, Bond CEF, 多隻優先股/ETD
(e.g. A17U, AJBU, K2LU, M44U, N2IU, GGM, GOF, TOO etc.)

RW0U 全清, 繼續觀察

2019年開始試期櫂交易, 感覺良好
但因為越做越貪心, 冇錢都SP, 最後要俾錢平倉

期權教學可以睇下皮老闆YouTube

要remind 自己:
1) 有錢 short put
2) 有貨 short call
3) 唔好貪心

201912-0.58%
201911-1.69%
2019104.15%
2019096.76%
201908-9.33%
201907-0.72%
20190616.36%
201905-11.57%
2019043.93%
20190312.74%
2019024.20%
20190126.46%
201812-12.10%
2018111.64%
201810-12.37%
201809-3.18%
2018080.34%
2018076.52%
201806-2.20%
2018051.49%
2018043.07%
2018031.98%
201802-7.65%
2018010.53%
2017124.24%
2017111.87%
2017102.90%
2017093.29%
2017081.05%
2017074.52%
201706-0.02%
2017052.99%
2017045.44%
2017035.41%

Sunday 29 December 2019

Tuesday 24 December 2019

Tuesday 12 November 2019

Sunday 10 November 2019

Saturday 9 November 2019

Friday 8 November 2019

20200829 慢跑

 8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高