Friday 30 November 2018

20181130 慢跑

超慢跑20mins 跳車
原因: 唔記得食晚餐, 餓





Thursday 22 November 2018

Sunday 18 November 2018

20181118 慢跑

挑戰日
慢跑21.1k
21k 時加速到尾
第一次唔停跑完半馬

21.1k 2:15:59 PB







20200829 慢跑

 8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高