6月放鬆慢跑減肥訓練
慢跑 75mins
2k 多d, 太熱走左去洗手洗面
3k 之後 行1k慢跑1k x2
之後行到尾
Sunday 30 June 2019
Friday 28 June 2019
Tuesday 25 June 2019
Sunday 23 June 2019
Saturday 22 June 2019
Sunday 16 June 2019
Friday 14 June 2019
Thursday 13 June 2019
Monday 10 June 2019
Saturday 8 June 2019
Friday 7 June 2019
Thursday 6 June 2019
Sunday 2 June 2019
20190602 慢跑
6月低心率慢跑減肥訓練
暴雨冇雨... 暴雨冇雨...微雨跑
慢跑 freestyle 115mins
2k 快
4.5k 之後行
5k 之後慢跑
~1hr 暴雨所以加速
9.5k 之後行
10k 之後慢跑到尾
暴雨冇雨... 暴雨冇雨...微雨跑
慢跑 freestyle 115mins
2k 快
4.5k 之後行
5k 之後慢跑
~1hr 暴雨所以加速
9.5k 之後行
10k 之後慢跑到尾
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20200829 慢跑
8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高
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[轉載] https://www.dcard.tw/f/joke/p/232224230?fbclid=IwAR1EZRwp7 yG-dPAUNoLAIaf1S50A68w0wmmo-bEn-hBIDRGaXTB36NHHyno ...
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此post 粗製濫造, 拋磚引玉 珠玉在此: 二當家的理財日誌 - 記事: Interactive Broker 匯入流程 古老方法入錢去IB, 就係郵寄支票去IB入數 方法如下: 1) Login IB Account Management, 右邊menu 揀...
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第一篇文不是賣咭, 而是慢跑 還記得2018年6月6日晚上, 終於的起心肝換衫落街跑 之前試過跑街, 跑一陣就氣喘跑唔到, 對腳又攰 咁近深水土步運動場不如去試下 戰戰兢兢行到運動場, 試跑一圈, 正呀! 連續好慢地跑完3K 原來我係屬於運動場的 (跑老鼠圈) ...