8月超慢跑減肥訓練
超慢跑 79mins
Wednesday 21 August 2019
Sunday 18 August 2019
Friday 16 August 2019
Thursday 15 August 2019
順豐香港2019年9月1日新收費比較
趁有時間, 做一個表睇下新舊收費差幾遠:
最常用既 $22 加到去 $30 (加3成幾)
$28 就細分加到 $36, $42, $48, $54 (加2成幾至9成幾)
$34 就細分加到 $60, $66, $72, $78 (加7成幾至倍幾)
網店平時寄貨係順豐到付既可能影響細
包郵既就要諗下點樣攪
零售業市道差
但成本不斷加
生意難做
最常用既 $22 加到去 $30 (加3成幾)
$28 就細分加到 $36, $42, $48, $54 (加2成幾至9成幾)
$34 就細分加到 $60, $66, $72, $78 (加7成幾至倍幾)
網店平時寄貨係順豐到付既可能影響細
包郵既就要諗下點樣攪
零售業市道差
但成本不斷加
生意難做
Monday 12 August 2019
Friday 9 August 2019
Thursday 8 August 2019
Sunday 4 August 2019
Friday 2 August 2019
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20200829 慢跑
8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高
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[轉載] https://www.dcard.tw/f/joke/p/232224230?fbclid=IwAR1EZRwp7 yG-dPAUNoLAIaf1S50A68w0wmmo-bEn-hBIDRGaXTB36NHHyno ...
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有幸之前backup了 鄧小閑兄 yahoo blog 起左一個blog 作記錄 可以重溫再重溫 再讀鄧小閑 https://rpfbm.blogspot.com/ 儘量跟當時blog post 時間, 忠於原著 所有內容屬於 鄧小閑兄 所有 如轉載請加上 &q...
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第一篇文不是賣咭, 而是慢跑 還記得2018年6月6日晚上, 終於的起心肝換衫落街跑 之前試過跑街, 跑一陣就氣喘跑唔到, 對腳又攰 咁近深水土步運動場不如去試下 戰戰兢兢行到運動場, 試跑一圈, 正呀! 連續好慢地跑完3K 原來我係屬於運動場的 (跑老鼠圈) ...