20190430 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
慢跑 42mins

20190429 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
慢跑 54mins
最尾1圈快跑完

20190428 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
慢跑 34mins
2k 後行半個圈之後繼續

20190426 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
慢跑 38mins
最尾行1圈完

20190425 慢跑

4月挑戰日
跟好友去將軍澳運動場跑10K SUB55 列車
跑到 5K 跳車 (當時已慢左1圈)
行左 1K 之後再上車
最後慢左大半個圈完

慢跑 57mins

20190421 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
慢跑 36mins
最尾行1圈完

20190420 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
落雨跑
放假慢跑 84mins
60mins 開始好大雨
6K 之後行1圈
11K 之後行1圈
最後見到雷暴警告走人

You don’t have to be the best to start. But you have to start to be the best.

You don't have to be the best to start. But you have to start to be the best.

今日見到, 記錄一下

男人對付誘惑的簡單方法

對付誘惑
其實有好簡單嘅方法

其他女人, 用加法
加60歲, 想像一下外貌同外表

自己女人, 用減法
回想一下初相識嘅時候

20190415 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
慢跑 45mins

20190414 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
落雨跑
慢跑 60mins

20190413 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
慢跑 76mins
6x 400m rest 2mins
好耐冇interval, 一塌糊塗...

20190412 慢跑

4月低心率慢跑減肥訓練
慢跑 42mins

IB apps 睇即時 Leverage

尋日Leo 兄在 皮老闆 吹水group show IB Leverage 幾多

真係開心大發現, 原來IB apps 係有得睇Leverage 的

記低佢先~

1) 開IB apps, 按左下角 帳戶 (Account)

2) 按資金 (Funds) 再按 灰色bar 最右面

3) 睇到 杠杆率 (Leverage)