Friday, 30 November 2018

20181130 慢跑

超慢跑20mins 跳車
原因: 唔記得食晚餐, 餓





Thursday, 22 November 2018

20181122 慢跑

慢跑35mins
一開始快至1k之後慢
5k之後1圈快1圈慢完





Sunday, 18 November 2018

20181118 慢跑

挑戰日
慢跑21.1k
21k 時加速到尾
第一次唔停跑完半馬

21.1k 2:15:59 PB







20200829 慢跑

 8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高