慢跑 75mins
2k 多d, 太熱走左去洗手洗面
3k 之後 行1k慢跑1k x2
之後行到尾
Sunday, 30 June 2019
Friday, 28 June 2019
Tuesday, 25 June 2019
Sunday, 23 June 2019
Saturday, 22 June 2019
Sunday, 16 June 2019
Friday, 14 June 2019
Thursday, 13 June 2019
Monday, 10 June 2019
Saturday, 8 June 2019
Friday, 7 June 2019
Thursday, 6 June 2019
Sunday, 2 June 2019
20190602 慢跑
6月低心率慢跑減肥訓練
暴雨冇雨... 暴雨冇雨...微雨跑
慢跑 freestyle 115mins
2k 快
4.5k 之後行
5k 之後慢跑
~1hr 暴雨所以加速
9.5k 之後行
10k 之後慢跑到尾
暴雨冇雨... 暴雨冇雨...微雨跑
慢跑 freestyle 115mins
2k 快
4.5k 之後行
5k 之後慢跑
~1hr 暴雨所以加速
9.5k 之後行
10k 之後慢跑到尾
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第一篇文不是賣咭, 而是慢跑 還記得2018年6月6日晚上, 終於的起心肝換衫落街跑 之前試過跑街, 跑一陣就氣喘跑唔到, 對腳又攰 咁近深水土步運動場不如去試下 戰戰兢兢行到運動場, 試跑一圈, 正呀! 連續好慢地跑完3K 原來我係屬於運動場的 (跑老鼠圈) ...
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[轉載] https://www.dcard.tw/f/joke/p/232224230?fbclid=IwAR1EZRwp7 yG-dPAUNoLAIaf1S50A68w0wmmo-bEn-hBIDRGaXTB36NHHyno ... -
有幸之前backup了 鄧小閑兄 yahoo blog 起左一個blog 作記錄 可以重溫再重溫 再讀鄧小閑 https://rpfbm.blogspot.com/ 儘量跟當時blog post 時間, 忠於原著 所有內容屬於 鄧小閑兄 所有 如轉載請加上 ...