Sunday 3 November 2019

20191103 慢跑

11月目標200k以上儲里數訓練
慢跑 96mins

1. 荔枝角去葵涌
2. 葵涌運動場
3. 葵涌去美孚














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20200829 慢跑

 8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高