Monday 10 December 2018

20181210 慢跑

12月低心率減肥訓練
set 左過zone 1 就alert
慢跑61mins
5k幾 alert
6k幾 alert
9k幾 alert
之後衝一段










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20200829 慢跑

 8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高