Thursday 10 January 2019

20190110 慢跑

1月超慢跑減肥訓練
超慢跑 45mins
頭1.5k 快, 之後超慢





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20200829 慢跑

 8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高

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  • 古老方法入錢去IB
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  • 原來我也能慢跑
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