太攰時就衝一段
70mins 開始落大雨
Thursday, 30 August 2018
Wednesday, 29 August 2018
Tuesday, 28 August 2018
Sunday, 26 August 2018
20180826 慢跑
落雨跑
諗住早D落去長時間超慢跑
結果跑左10mins 開始落大雨
keep 住一路跑, 越跑越少人最後得返我一個
9k 時見時間都okay, 加速
10k 1:18:13 PB
諗住早D落去長時間超慢跑
結果跑左10mins 開始落大雨
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Saturday, 25 August 2018
Friday, 24 August 2018
Thursday, 23 August 2018
Wednesday, 22 August 2018
Tuesday, 21 August 2018
Monday, 20 August 2018
Sunday, 19 August 2018
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第一篇文不是賣咭, 而是慢跑 還記得2018年6月6日晚上, 終於的起心肝換衫落街跑 之前試過跑街, 跑一陣就氣喘跑唔到, 對腳又攰 咁近深水土步運動場不如去試下 戰戰兢兢行到運動場, 試跑一圈, 正呀! 連續好慢地跑完3K 原來我係屬於運動場的 (跑老鼠圈) ...
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有幸之前backup了 鄧小閑兄 yahoo blog 起左一個blog 作記錄 可以重溫再重溫 再讀鄧小閑 https://rpfbm.blogspot.com/ 儘量跟當時blog post 時間, 忠於原著 所有內容屬於 鄧小閑兄 所有 如轉載請加上 &q...