Monday 15 October 2018

20181015 慢跑

落雨跑
慢跑35mins
2k 慢
2k 極慢
1k 快
之後慢到尾





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20200829 慢跑

 8月輕鬆跑訓練 慢跑 48mins 頭2k 帶口罩跑 之後除口罩跑 冇跑1.5個月 心率果然極高

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